ADVERTISEMENT
Przygotowanie awokado: Przekrój awokado na pół, usuń pestkę i wydrąż miąższ łyżką.
Blendowanie składników: Włóż miąższ awokado do blendera, dodaj mleko roślinne (lub krowie), miód, ekstrakt waniliowy oraz sok z limonki.
Miksowanie: Zblenduj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli chcesz uzyskać chłodniejszy napój, dodaj kostki lodu i ponownie zmiksuj.
Podanie: Przelej gotowy koktajl do szklanek i podawaj natychmiast. Możesz udekorować napój plasterkiem limonki lub posypać go mielonymi orzechami dla dodatkowego smaku i tekstury.
Wskazówki dotyczące serwowania i przechowywania:
Serwowanie: Koktajl najlepiej smakuje świeżo po przygotowaniu. Możesz jednak przechować go w lodówce przez maksymalnie 24 godziny, pamiętając, aby dobrze zamknąć pojemnik, aby zachować jego świeżość.
Przechowywanie: Jeśli przygotujesz większą ilość koktajlu, przechowuj go w szczelnie zamkniętej butelce lub słoiku w lodówce. Pamiętaj, że napój może zmienić konsystencję, dlatego przed ponownym podaniem warto go delikatnie wymieszać.
Warianty:
Koktajl z bananem: Dodaj pół banana do mieszanki, aby koktajl zyskał dodatkową słodycz i kremową teksturę.
Koktajl z jagodami: Dodaj garść świeżych lub mrożonych jagód, aby nadać koktajlowi świeżości i bogatszego smaku.
Koktajl z kakao: Dla miłośników czekolady, dodaj 1 łyżeczkę kakao w proszku, aby stworzyć pyszny, czekoladowy napój awokadowy.
Koktajl z białkiem: Możesz wzbogacić koktajl o odżywkę białkową, jeśli potrzebujesz dodatkowego źródła białka po treningu.
Często zadawane pytania:
1. Czy mogę użyć innego mleka niż roślinne? Tak, możesz użyć dowolnego mleka – zarówno roślinnego (migdałowe, kokosowe, sojowe), jak i tradycyjnego mleka krowiego, w zależności od preferencji.
2. Czy mogę przygotować koktajl z awokado bez miodu? Tak, miód jest opcjonalny. Jeśli nie chcesz używać słodzika, możesz pominąć tę składnik lub zastąpić go innym naturalnym słodzikiem, np. stewią.
3. Jakie inne owoce mogę dodać do koktajlu? Koktajl awokadowy świetnie komponuje się z wieloma owocami – spróbuj dodać truskawki, mango, kiwi czy maliny, aby wzbogacić smak napoju.
4. Czy mogę dodać nasiona lub orzechy do koktajlu? Tak, możesz dodać nasiona chia, siemię lniane lub posiekane orzechy, aby zwiększyć wartość odżywczą koktajlu. Dodatkowo, orzechy dodadzą ciekawej tekstury.
ADVERTISEMENT
